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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 57.3kg 52kg 23% (あと5.3kg) 153.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 33% 32% 25% 153.5cm 理想

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2016年11月09日

  • 輝

    階段運動◯体幹・筋トレ◯フラフープ◯
    少しあがってしまった(O_O)

    倖田來未さんの本によると体重が減ったとしても、そのスタイルになるまでには1週間かかるらしい。
    57㎏前半を保てるように頑張るぞ!(^ω^)

    運動

    階段運動
    15分
    体幹・筋トレ
    2セット
    フラフープ
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:06
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