初日なので

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.5kg 52.4kg 0% (あと14.1kg) 162cm 66.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • 周

    はりきってやりたいこと全部やった。
    ヨガやって6キロウォーキング
    あとはゆっくりお風呂へ

    食べたものは
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト
    昼:かにの味噌汁、卵焼き、インゲンの胡麻和え、ハンバーグ、ブロッコリー
    夜:水餃子スープ、焼きそば
    おやつ:ハッピーターン、チョコクランチ、ブラックコーヒー

    体重は明日の朝に

    カロリー合計:22:09
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実践中のダイエット方法

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周

162cm 64kg

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