188日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 78.3kg 75kg 83% (あと3.3kg) 157cm 78.3kgの体型
    体脂肪 49.8% 42% 40% 157cm 理想

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2016年11月09日

  • さとこ☆

    なんかどんどん体重が増えてる~(゚ω゚;A)
    ちょっと最近夕飯食べ過ぎだなぁ…
    先程ダイエット番組を少し見ました!
    私も一ヶ月こうやってトレーナーが付いて仕事も休めてダイエットだけならいいなぁ~と思ってしまいました(^ω^;
    ただ、きっと辛いですよね。

    今日食べた物↓


    パン1枚(6枚切り)
    1日鉄分飲むヨーグルト


    野菜スープ
    わかめご飯おにぎり
    ギリシャヨーグルト
    豆乳


    中華丼

    ウォーキング30分
    ワンダーコア20分

    カロリー合計:22:40
    •  
    • コメント4件
    • あい あい はじめまして、こんばんは☆
      わたしもその番組見て、ダイエットを始めることにしたんですよー!
      フォローさせていただきました。よろしければ仲良くしてください。よろしくお願い致します(*^_^*)
      2016.11.09 23:02
    • ソンエ ソンエ 私も初めて番組見ました。
      現実的にはなかなか、ですよね(><)

      企画の後も続けられるかが勝負では。
      ダイエットというより、ハードな減量ですからね。

      ただ、日記にも書いたけど全国に自分をさらけ出す勇気は
      ほんとにすごいと思ってます。

      さとこさん、半年で20㎏近く減らされたので
      そっちの方がすごいですよ!
      2016.11.10 05:30
    • さとこ☆ さとこ☆ > あいさん
      初めまして(´∀`*)こちらこそよろしくお願いします♪一緒に頑張りましょうねーd('∀'*)
      2016.11.11 20:04
    • さとこ☆ さとこ☆ > ソンエさん
      ありがとうございます(*´Д`*)褒めて頂けるとやる気になりますー(*ノωノ)キャー!!
      2016.11.11 20:05
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さとこ☆
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