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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 55.3kg 48kg 65% (あと7.3kg) 159cm 55.3kgの体型
    体脂肪 38.8% 29.9% 25% 159cm 平均

 » 
2016年11月09日

  • ゆっぴ

    朝 54.9kg 体脂肪率30.9%
    夜 55.3kg 体脂肪率29.9%

    夕食

    味噌汁
    30kcal(1食分)

    間食

    ほうれん草とたまごのスープ
    56kcal(1食分)
    ジェラート
    136kcal(1食分)
    抹茶ジェラート
    130kcal(1食分)

    運動

    ラットプルダウン(11kg)12回
    3セット
    チェストプレス(18kg)12回
    3セット
    レッグプレス(32kg)20回
    3セット
    内もも(39kg)10回
    3セット
    ランニング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:352kcal23:10
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ゆっぴ
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159cm 55.1kg

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