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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.3kg 58kg 52% (あと3.3kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 37% 35% 25% 158cm 平均

2016年11月09日

  • うさぶ〜たん

    風呂上がり、パック、ストレッチ10分間
    2日目終了〜o(^▽^)o

    朝食

    レモン水
    0kcal(1食分)

    昼食

    ホットヨーグルトフルグラ、トースト1、バナナ1/2、煮物小鉢1、カフェオレ
    0kcal(1食分)

    夕食

    煮物小鉢、酢生姜めかぶ、もち麦玄米飯納豆、アーモンド15粒
    0kcal(1食分)

    間食

    生キャラメルかりんとう8、コーヒー2
    0kcal(1食分)

    運動

    バレーボール
    1.5時間

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    カロリー合計:0kcal23:28
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うさぶ〜たん
うさぶ〜たん

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