92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 62.4kg 50kg 33% (あと12.4kg) 166cm 62.4kgの体型
    体脂肪 27.2% 166cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • 3号

    あら、減った(つД`)ノ

    でもなんか体脂肪率って、うちの体重計だと表示切り替えないと見られないから見てるようで見てなくて、増量の原因が過食にあるのか水分の摂り過ぎにあるのか走って筋肉量が増えたことにあるのか分からないんだよね汗
    そこで、毎日記録〜って宣言するとめんどくさくなるから、できるだけ記録しようと思う!

    あとは便通も

    この調子じゃ結構頑張らないと今年中に60kg台切れないから、もうちょっと頑張る!!


    便通:◎

    朝食

    黒豆ゴボウスキムミルクティー
    10kcal(1食分)
    アーモンド効果
    98kcal(1食分)

    昼食

    一本満足バーホワイト
    187kcal(1食分)

    夕食

    スタイルフリー
    84kcal(1食分)
    シュークリーム
    237kcal(1食分)
    寿司
    517kcal(1食分)
    スモークチーズ
    193kcal(1食分)

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    カロリー合計:1326kcal23:53
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166cm 61.9kg

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