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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 76.2kg 70kg 0% (あと6.2kg) 166cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm モデル

2016年11月09日

  • マウンテンゴリラ

    でぶ癖が治らず
    ここまで増えちゃった。

    でぶ癖を治す。

    食べるダイエット
    バランスのとれた食事
    できることからはじめる
    間食をやめて食事をしっかりとる
    断る気持ちも大事

    うちのでぶ癖はまだまだある。
    ひとつひとつ見直すぞ。

    今は夜更かしせずに早く寝ること。
    ダッシュで寝る準備!!!

    カロリー合計:23:59
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実践中のダイエット方法

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マウンテンゴリラ
マウンテンゴリラ

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