でぶでぶ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 46kg 40kg 11% (あと6kg) 154cm 46kgの体型
    体脂肪 22% 19.5% 18% 154cm 理想

 » 
2016年11月09日

  • ぷにぷに

    今日はお仕事激務だったのに、帰ってからはとれーしーメソッド一周とジリアンの下半身レベル1を併用。
    きついw.w

    バレビュも注文してしまったー。
    痩せたい痩せたい痩せたいぞ!(>_<)

    朝食

    お好み焼き
    0kcal(0.5人前)
    長芋の梅肉和え
    0kcal(0.5人前)

    昼食

    お弁当(ポモドーロソースのリボンパスタ、紅鮭、長芋の梅肉和え、野菜炒め、油揚げのおかず)
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜炒め
    0kcal(1食分)
    長芋の梅肉和え
    0kcal(1食分)
    シチュー
    0kcal(2杯)

    間食

    先輩がくれたチョコレート
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal00:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける!

    1時間ほどまでです。30分後から徐々に減ってはいくものの、食後の運動の効果が得られないわけではありません。 食後に有酸素運動をすると体脂肪が減ってしま ... の状態で有酸素運動をすると血液中の脂肪が先にエネルギーとして使われるので、体脂肪の分解まで進みません。だから、食後の運動によって脂肪をつけたい ... の運動で、夕方からは副交感神経が盛んに働くようになっているため、膵臓から ...

    ダイエットラボ
  • TV・雑誌などで話題の「リラレッチ」…開発者の久嬢由起子さんにインタビュー!

     整体と、クラシックバレエのストレッチを合わせた新感覚ダイエットメソッド「リラレッチ」。「どんなダイエットを試して ... みても長続きしない」という人も、ストレスなく続けられるダイエットメソッドとして ... 体師養成認定講師)・久嬢由起子さんにインタビューを行った。 ・久嬢さんの紹介(現在に至るまで)  3歳の頃からクラシックバレ ... TV・雑誌などで話題の「リラレッチ」…開発者の久嬢由起子さんにインタビュー! ...

    ダイエットNEWS
  • CONCERTO(コンチェルト)

    ハーバーランド駅 「とにかくみんなを喜ばせたい!」ワクワクが詰まった船上ウエディングにゲストを招待 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わたあめ
  • らら
  • カトウ
被ライバル - 全てを見る
  • いな
  • みか
  • はらぺこ
  • ゆみ
  • 小弓
  • 美脚スクワット!頑張る
  • りー
  • りり
  • カトウ
  • らら
  • わたあめ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ぷにぷに
ぷにぷに

154cm 44.2kg

日記
189
ライバル
3
被ライバル
11