おおお!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 47kg 22% (あと6.2kg) 157.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 31.5% 29.8% 22% 157.5cm 標準

 » 
2016年11月10日

  • 李李

    なんだかいい調子!やっぱり筋トレって大事だなぁ…
    最近は学校まで歩けてないし、お弁当もさぼりがちになってきたから、頑張らないと…!!

    カロリー合計:00:21
    •  
    • コメント3件
    • 遥か 遥か なんだか私まで筋トレしようかなって気になってきた笑 2016.11.10 14:25
    • 李李 李李 > 遥かさん
      筋トレいいと思います!笑
      筋トレといっても、私はかるーくやってます(*´꒳`*)
      寝る前に腹筋15回とか壁腕立て伏せ15回とか、本当にその程度ですが、これくらいだと続けるのが嫌にならないので私はオススメです…!
      2016.11.11 07:51
    • 遥か 遥か > 李李さん
      そうなんですね!
      私も昨日から筋トレ始めました!
      2016.11.11 14:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    時間で効果が上がる歩き方はありますか? 急ぎ足で歩けばエネルギー消費量が高くなります。急ぎ足は長くは続かないので、疲れてきた ... れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間にな ... り、腕を大きく振って腰を前に進めるようにすると、歩幅も大きくなって、下半身の筋肉を強く使うことができるようにな ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】“女優”ももいろクローバーZ 新たな章の幕が上がる!

    くて不安でした。でもやっぱり、やっていく内に、自分の中で明美ちゃんの性格とか、台本にないことまで定まってはっきりしてきた ... 材陣を見渡し)みなさんは、昔を思い出し(笑)、まだ高校生になってない人はこんなに楽しいことがこれから待ってるんだと思っていただけたらいい ... 々木:やっている最中はモニターを全く見てないので、自分たちの演技がどうなっているのか全然分からな ...

    ダイエットNEWS
  • BARN&FOREST

    流山おおたかの森 欧米のお洒落花嫁が大注目!大人気のバーンスタイル会場がNEW OPEN! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 遥か
  • debusakura
  • R
被ライバル - 全てを見る
  • 遥か
  • R
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
李李
李李

157.5cm 53.6kg

日記
15
ライバル
3
被ライバル
2