11/9の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.3kg 55kg 15% (あと15.3kg) 154.5cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 平均

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2016年11月09日

  • ぶーたん

    9/5(78.0kg)→11/9(70.3kg)前日比-0.3kg

    今日はダイエット番組やってましたね
    総勢8人で一ヶ月でトータル100kg減を目指すというやつ
    体重大幅増までの経緯は共感できたのものもあるのですが
    (極端な例も多かったけど(^^;))
    それ以降の流れは、ほとんど自分にプラスになる情報がなかったような
    気がします。
    (女子同士揉めたり泣いたりはお約束の展開だし 笑)
    もちろん皆さんすごく頑張っていました。とても真似できないくらいに。
    でも、過酷すぎてリバウンドしていないだろうかと心配してみたり・・

    改めて、無理のない長続きをするダイエットを目指そうと思いました。

    朝:野菜MIXサラダ(トマト中心)
      ベーグル

    昼:野菜サラダ×鶏むね肉ボイル
      味噌汁

    夜:ツナ野菜サラダ(大根、玉ねぎ中心)

    大盛のサラダを食べると本当にお腹がいっぱになります。
    栄養バランスも心配なので
    ちょこちょことその他のおかずも取り入れていくようにしないとなぁ

    カロリー合計:01:25
    •  
    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー サラダ、どうやって変化をつけているだろうと思っていたのですが、中心となる野菜を変えて気分を変えてたんですね!
      なんだかサラダが食べたくなってきました(笑!
      2016.11.10 07:40
    • せいごー せいごー その番組、1回目の計測で失敗してプールにドボンまで見ていました(笑)
      結局、成功できたんですか??
      いろんなバリエーションのサラダを作っているようで、ぜひ我が家まで配達サービスしてほしいです(笑)
      2016.11.10 08:25
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