1年9日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 96.1kg 88.8kg 58% (あと7.3kg) 178.5cm 96.1kgの体型
    体脂肪 29.9% 27% 20% 178.5cm 体重とBMI

2016年11月09日

  • ワナイット

    2016/11/09

    今夜:96.3kg(24.9%)
    翌朝:96.1kg(27.0%)

    寒い!
    寒くて走りに行きたくないと思っちゃうけど、走り出してしまえば普通に走れる!
    むしろ気持ちいいぐらい!

    いかにして自分の身体を外に出せるかだな・・・笑

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ×18時以降に間食しない!   
    ○10000歩あるく!
    ○ランニングorウォーキングする!

    <朝食>
    フルーツグラノラ

    <昼食>
    ミニ天丼

    <夕食>
    鶏丼
    カキフライ
    サラダチキン

    <間食>
    アルフォート
    チップスター
    プリン

    <飲料>
    ミネラルウォーター
    牛乳
    紅茶花伝

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 20.94km/100km
    ロード(GPSがうまく機能せず)
     ・ランニング 7.00km 不明
     ・ウォーキング 1.51km 不明

    カロリー合計:01:40
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん 布団から出るのがだんだん辛くなり朝ジョグを挫折しそうな季節に突入!!

      ここは気合いしかないですね(笑)
      2016.11.10 07:22
    • ワナイット ワナイット > わうけんさん
      朝ジョグは早々にあきらめました笑
      朝さむぎる・・・
      2016.11.11 01:18
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実践中のダイエット方法

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