はじめまして

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68kg 57kg 0% (あと11kg) 162.4cm 68kgの体型
    体脂肪 36% 0% 25% 162.4cm 平均

2016年11月10日

  • ろぼこん。

    2年でゆるゆると??
    15kg近く太り、今週の日曜日からダイエット中です。
    71kg開始。
    今日は-3kgで68kg。

    主に糖質制限とウォーキングをしています。難消化性デキストリンも購入して、1日25g摂ってます。
    便秘は解消されたかも。今日は雪が降ったからウォーキング出来なかった。

    でもとりあえず明日は健康診断なので(その為にダイエットはじめたけど取りかかりが遅すぎた)、健康診断の帰りにラーメン食べてやろうと思ってます。
    4日間の苦労が無駄かな?

    でも空腹で寝れない時も木曜日はラーメンだと思ってやってきたのでいいか!(甘いかな)

    宜しくお願いします。

    カロリー合計:03:56
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 参考になります! 2016.11.10 06:43
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