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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.8kg 71.6kg 65kg 77% (あと6.6kg) 173cm 71.6kgの体型
    体脂肪 35% 21.5% 16% 173cm 理想

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2016年11月09日

  • シゲ

    またもや爆睡 今回は晩飯後(オイっ
    スロジョグ後の家のぬくもりが心地よすぎる

    今日からおかずだけでもメモしてこっかな

    朝 鶏胸まんまゆで
    晩 まぐろさしみ

    M3

    カロリー合計:1200kcal04:10
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