お弁当

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 57.9kg 52kg 46% (あと5.9kg) 164cm 57.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 25% 164cm 体重とBMI

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2016年11月10日

  • Monica

     今日は上の子がお弁当の日なので今から作ります。朝から料理は苦手寝起きで体が動かなくて疲れる



    寝起き
    ・シナモンミルクティー



    ・カレーライス
    ・豆苗(オリーブオイル,塩胡椒)
    ・目玉焼き



    ・アボカドとキムチの海苔巻き
    ・ブロッコリー,ブロッコリースプラウト,ツナのサラダ(オリーブオイル,塩胡椒)


    お楽しみ
    ・赤ワイン



    ・野菜炒め(キャベツ,ニラ,豆苗,ハム)

    カロリー合計:04:58
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Monica
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164cm 56kg

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