帰ってきた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 77kg 55kg 0% (あと22kg) 164cm 77kgの体型
    体脂肪 40% 0% 25% 164cm 理想

2016年11月10日

  • ニコル(^-^)/

    今日からまた家事スタート!昨日帰ってきたら、なんとやかんのお茶にカビが生えてた(゜ロ゜;
    あと食べ終わった食器を流しに置いたまま5日以上洗わずに放置…ヌルヌルしてました(笑)結構酷かったけど、鳥の世話はしてくれたし、洗濯もやってくれたし、毎日残業で忙しいのにバスで帰ってきた私を仕事帰りに迎えに来てくれたり…なんだかんだ、優しい旦那です( ・∇・)ほんで来年五月にウエディングドレス着て写真撮る予定なんで、そろそろダイエットきつめに頑張らないといけない!実家で御馳走いっぱい食べたから、まずはその分を減らそう。第一目標は三ヶ月後までにマイナス五キロ!

    朝 卵かけご飯
    昼 卵焼き、野菜炒め、ウインナー三本
    夜 白味噌の味噌汁、野菜スムージー
    間食 きなこもちチョコ5個
    運動 ウォーキング(21643歩)、ワンダーコアでクランチ30回

    カロリー合計:06:01
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実践中のダイエット方法

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164cm 74.5kg

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