213日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.7kg 44kg 90% (あと1.7kg) 153.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 35% 22.8% 20% 153.5cm 理想

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2016年11月10日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク)

    昼食
    具沢山野菜スープ(難デキ入)
    コーヒー

    夕食
    ぶり照り
    もやしサラダ
    豚汁
    シチュー 少々
    クッキー
    ひよこ

    カロリー合計:07:06
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