1日目○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 52kg 48kg 64% (あと4kg) 156cm 52kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.5% 24% 156cm 理想

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2016年11月10日

  • まゆら

    昨日、買ったダイエットノートを、今日からスタート。90日で、2kg減らすのが、目標。

    書くだけではなく、
    一応、5つのルールがある。
    本気でやろうと決めた90日だけは、おやつを、やめてみよう〜だって。(T_T)

    おやつだけで、400カロリーくらい食べてたから、まずは、200に、減らそう?

    まぁ、でも、今まで、食べ過ぎてたから、これは、いいきっかけだと思う(笑)
    山ほど、チョコあるけど、90日後に食べよう。賞味期限は、大丈夫だし。

    で、早速、おからで作った明太ポテト風サラダ。マヨを少しいれるけど、いける〜〜(#^.^#)


    カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント5件
    • いもみ いもみ いいノートですね!
      効果に期待☆( ´ ▽ ` )
      2016.11.10 13:15
    • まゆら まゆら > いもみさん

      ものすごーく、頑張れそうな気がします*\(^o^)/*

      でも、
      ダイエットに、『頑張る!』は、禁物で、痩せている自分が、"ふつう"に、なるように、続けるのが、いいみたいで。がんばらなくて、ふつうに、なるように、しようと思います!
      2016.11.10 14:38
    • チョー偏食 チョー偏食 ダイエットに、『頑張る!』は、禁物で、痩せている自分が、"ふつう"に、なるように、続ける

      いい言葉ですね。目からウロコです。
      新しいダイエット日記に書いてあったのかな???

      ダイエット日記、書きやすそうですね。
      いい買い物だったね。 
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      2016.11.10 19:23
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      そうなんです!
      いつも、頑張る、頑張る、で、あまり頑張れてないし。

      痩せてる自分をふつうに、なるように。自然に、痩せ生活、みたいな。

      でも、お菓子は、わたしの生活から、なくなりそうにないよ(T_T)
      2016.11.10 20:17
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      90日間ダイエットスタートさせたのね‼
      可愛いノート♡
      これはテンション上がるね♪
      頑張って結果出して
      90日後にチョコレート食べなくちゃね♡
      2016.11.10 23:21
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