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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.5kg 41kg 50% (あと0.5kg) 160cm 41.5kgの体型
    体脂肪 18% 18% 17% 160cm 理想

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2016年11月10日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    ごろっとグラノーラ充実大豆
    クロワッサンベーグル パンプキン


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    味玉
    サラダチキン
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯


    ホットシナモン林檎
    あさりの味噌汁
    ゆず白菜漬け
    味噌漬け
    冷や奴
    玉子焼き
    焼き鯖
    白米

    カロリー合計:07:40
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