雪が積もった。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 125.2kg 118.6kg 115kg 64% (あと3.6kg) 168.8cm 118.6kgの体型
    体脂肪 45.4% 43.9% 40% 168.8cm 理想

2016年11月10日

  • にゃおなお

    寒いはずだ。
    だいたい10cmくらいかな。
    でも、明日には消えるかも…

    息子のテンションも凄かった。
    朝もいつもより早起きし、いつもはゆっくりのご飯や保育園に行く準備もすんなりとし、出発時間はいつもより30~50分は早かった‼

    園で遊べるようにスキースーツと手袋を持たせたが、それも嬉しかったのかも。
    外で遊ぶのかはわからないけどね(笑)

    体重と体脂肪が減った。
    と言っても、まだまだ行ったり来たりだけど…

    昨日は野菜たっぷりのシチューにし、ご飯と一緒に食べたけど、よく噛むことを意識して、もう少し食べたいと思った気持ちを抑えた。
    やはり夕飯後は寝るだけなので、カロリー消費には期待できないので量は少な目にしなきゃ。

    でも、夕飯を減らすと朝がお腹がすく。
    当たり前ですね。
    でも体重と体脂肪が減ってて嬉しいです。

    カロリー合計:07:50
    •  
    • コメント2件
    • とらいもん とらいもん やりました! 結果でましたね!!
      夕飯悩ましいですよね。一日を終える時間でホッとしたいから、夕食も多くとりたくなりますよね。 私も汁物(鍋)で、かさ上げ(?)してごまかしたり‥。試行錯誤です。
      2016.11.10 09:42
    • にゃおなお にゃおなお ありがとうございます。
      夕飯は本当に悩みますね。

      鍋は野菜も多く食べれるしヘルシーだけど、量が多くなってしまって…
      ダイエット前に比べたら少なくなってきたんですが、やはり私だけじゃないから足りないかも…って思ってしまって、余ったら残せばいいからって考えちゃうんですよね。
      本当に試行錯誤ですね。

      でもライバルさんがいるので頑張れます(笑)
      2016.11.10 10:39
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にゃおなお

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