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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.8kg 54kg 22% (あと4.8kg) 169cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 理想

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2016年11月10日

  • まっち

    おはようございます!
    寒いので、全ての動作がスローになる朝です(*_*)

    さて、今日で薬は終了!!!待ってました!
    3週間の服用は、なかなかしんどかったಠ_ಠ
    もう今後は飲まなくて済みますように、、。

    しかし薬が終わったら、暴食欲の言い訳、運動サボりの言い訳、やたら寝てる言い訳、どれもこれもできませんよ、私!笑


    昨日の間食は、
    プリンどら焼き 1/4コ
    飴 1個

    運動は、
    ワイドスクワット 15回
    プランク
    ストレッチ

    あと10日、あと1.4kg!
    今日も素敵な一日を〜(ᵔᴥᵔ)

    カロリー合計:08:27
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