49 大増量だが

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 49kg 47kg 100% (あと2kg) 163.5cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm モデル

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2016年11月10日

  • pan

    一昨日飲み会、はしご酒で五軒、
    地ビールと鴨のスモークからはじまり、赤ワインにシャトーブリアン 熟成肉 フォアグラ、日本酒とおでん、紹興酒と小籠包、しめにサンマルクカフェでフレンチトーストにソフトクリーム。一晩で3000カロリーくらい行ったようなwこれくらいの増量ですんでホッとしてる(^^;;

    さて風邪ひいて歯科検診延期してたの、ようやく今日は歯医者さんへ。

    朝 クリチアボカド豆腐サラダ トースト バナナりんごヨーグルト クッキー 500

    昼 マクド(チキンナゲット ポテト小)釜揚げうどん 500

    間 アイス 250

    夕 500

    カロリー合計:08:52
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163.5cm 48kg

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