83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 69.4kg 68kg 74% (あと1.4kg) 162cm 69.4kgの体型
    体脂肪 40% 37% 35% 162cm 体重とBMI

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2016年11月10日

  • ゆっぽ

    朝 チャーハン、キムチスープ、タコサラダ
    昼 おにぎり(シャケ)、ファミマの野菜サラダ(トレッシング込み104kcal)、もんじゃまん(171kcal)
    夜 レッドロックのローストビーフ丼
    間食 飲むヨーグルト(226kcal)、タリーズカフェモカ(112kcal)

    夕飯17時台に食べたのが大正解だったようだ…!
    今日は夕飯外食なので昼飯でバランスとります。

    夕食美味しかったー!夕飯18時に食べたからノーカン…?
    タリーズのカフェモカめちゃくちゃ甘くてリピはないです…甘かった…

    カロリー合計:08:57
    •  
    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー 夕食定めてカロリーコントロールバッチリですね
      夕食は楽しんできてください
      2016.11.10 15:46
    • ゆっぽ ゆっぽ > ちゃんこーさん
      まずはライバル認定ありがとうございます!よろしくお願いいたします!
      夕飯もバッチリ!…とはいえちょっと食べ過ぎてしまったので寝る前の運動少し多めにします…笑
      2016.11.10 21:32
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