生姜ココア7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.8kg 60kg 70% (あと1.8kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 32% 160cm 体重とBMI

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2016年11月10日

  • 綺羅めぐ

    昨夜は遅く食べたけど、体重は-100gでした。
    今日で生姜ココアを初めて1週間経ちましたが、特に変化はないです(苦笑)
    まずは3週間との事だったので、それまでは続けてみます。
    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー(40kcal)
    ごま豆乳春雨(わかめ入れ66kcal)
    焼きドーナツWショコラ(293kcal)
    ■計:419kcal
    (たんぱく質:7.9g)

    【間食】
    コーヒー(40kcal)
    ジャイアントコーン(245kcal)
    ■計:285kcal
    (たんぱく質:6.5g)

    【昼】
    爽健美茶(0kcal)
    何か喉が痛い。

    【夜】
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    おでん(200kcal)
    チーズ(56kcal)
    ■計:276kcal
    (たんぱく質:18.4g)

    【食後】
    アイス:(104kcal)
    カロリーメイト1本(100kcal)
    ■計:204kcal
    (たんぱく質:3g)

    たんぱく質量35.8g…
    やっぱり、鶏肉か豚肉食べないと全然足りない。

    数日前から左目、首後ろ、左上下歯、肩、両乳、肋骨、あばら骨、左下腹が痛い!
    今日は夕方頃から心臓がざわつく。

    ストレスかかると体の左に痛みが出るんだよなー
    しかも、心療内科の薬も痛み止めも湿布や塗り薬も全く効かないというね(-_-;)

    参ったー(x_x)

    カロリー合計:1184kcal09:04
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