68日目 66.3kg 40%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 66.3kg 54kg 39% (あと12.3kg) 157cm 66.3kgの体型
    体脂肪 43.7% 40% 23% 157cm 美容

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2016年11月10日

  • あけび

    朝食:チーズと大根菜としらす入り卵巻き…374kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal

    昼食:きのこのバター焼き…88kcal
    ワンタンスープ…38kcal
    十勝カマンベール…51kcal

    夕食:大根サラダ+たまご…165kcal
    じゃがいもとわかめの味噌汁…62kcal
    こんにゃくステーキ…120kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal
    バター珈琲飴ちゃん1個…12kcal

    合計摂取カロリー:1,133kcal

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日は熱もなくて、鼻水と喉痛い程度だ
    お腹についた風邪はもう大丈夫そうかな?
    でも油断は禁物なので、様子見やな!
    あ~やっと回復してきたわ~良かった~ε-(´∀`*)
    今日から体重増えそうだ(笑)
    覚悟しとこ(´◉◞౪◟◉)

    カロリー合計:1133kcal09:16
    •  
    • コメント3件
    • ゆか ゆか 風邪が治ってきて良かったですね\(//∇//)\
      体調第一ですものね(*´∀`*)
      2016.11.10 12:21
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 体調良くなってよかったですね(*^^*)
      食べれなかった後の反動は凄いですよね(笑)
      でも体力回復優先してまたダイエット頑張りましょう♪
      2016.11.10 15:51
    • あけび あけび > ゆかさん
      はい!でも長かった…(;´∀`)
      今日からまた通常の食事に戻して良さそうなので
      完全回復も目の前です!( ・`ω・´)

      > まやち@妊活中さん
      ほんと反動が末恐ろしい…!
      今のうちに覚悟しているつもりだけど
      ガクガクブルブルです(ㆀ˘・з・˘)
      でも健康には変えられないですしね!
      気を取り直して、ダイエット頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.11.10 22:04
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157cm 66.9kg

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