11月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.9kg 50kg 42% (あと4.9kg) 158.5cm 54.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.6% 23% 158.5cm 平均

2016年11月10日

  • こえだ☆りの

    11月10日

    昨日の就寝前に便秘解消にマグミット錠を飲んだから脳内の水分も多くなっているのか、朝からボ~として、一旦始めたクローディアDVD『ABS』を出だしでやめた。
    結局、ストレッチのみに。

    マグミット内の酸化マグネシウムの保水力の作用か。

    就寝前に飲むと2錠でこれだけボ~とするんだから、昨日買った、1回3~6錠を就寝前に飲む3Aマグネシアを飲んだ翌日はどうなるんだろう…。

    ~~~~~~~~

    朝食後暫くして、細いバナナ1本ぐらいのお通じが有り、少し気分もスッキリしたので、チョン・ダヨンDVD『ボデイボール』SLIMと『モムチャン・ストレッチ』をやった。

    汗をかいて更にスッキリはしたけれど、これも脳の欠陥内に水分が多いせいか、エクササイズ中に酸欠による頭痛が…。

    エクササイズ後のストレッチで少し良くなったけど。

    これだけ体調に不調が来すようでは、就寝前にマグネシウム剤は飲みたくないから、エクササイズ後の昼食から、食前に1日3回に分けて飲むことにした。

    ~~~~~~~~

    生理6日目。
    経血、極々少量。

    生理中 カロリー合計:09:48
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