11月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 平均

2016年11月10日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:自家製R-1ヨーグルト
    昼:ヒレカツ、みそしる、人参の甘煮、りんご
    夕:(梁山泊)揚げ餃子2個、からあげ2個、えび天1つ、皿うどん少し、スープ
    間食:チョコ2粒
    晩酌:ストロング500ml2本、ちらしずし、たまごの白身4個、キャベツ




    今日は晩御飯を彼さんと外食したのだけれど、
    美味しかったのか私の分もほとんど食べてしまった…(笑)
    帰って飲んでたらなんかイライラしてきて食べてしまった。
    明日はまた調整日だ。
    毎日調整日な気もするが・・・

    カロリー合計:10:39
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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