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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 66kg 60kg 49% (あと6kg) 167cm 66kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 理想

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2016年11月10日

  • siesta

    ロカボ38日目 : 糖質18.3g

    昨日一昨日と完全に挫折しかけたけど立て直します(>_<)!!

    朝食

    シーザーサラダ
    135kcal(1食分)P4.1 F11 C4.7

    昼食

    パルテノ キャラメル
    99kcal(1個)P8.1 F4 C7.5
    ファミマ 鯖の味噌煮
    300kcal(1食分)P13 F24 C5.6

    夕食

    さけるチーズ スモーク
    80kcal(1個)P6.8 F5.7 C0.2
    ファミマ ベビーチーズ
    150kcal(3個)P3 F4.1 C0.1

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    カロリー合計:764kcal12:33
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