バインミーうまし。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72.2kg 65kg 41% (あと7.2kg) 171.8cm 72.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 体重とBMI

 » 
2016年11月10日

  • しぇりー

    最近お気に入りのサンドイッチ屋さんをみつけて、今日も健康診断の帰りにそこでテイクアウトしてから出社。
    バインミーを買ったのですが、これも大当たり。
    美味しく食べて、日記を書いています。

    では、昨日の食事。

    朝 なし

    昼 チキンブレストサンドイッチ 350kl

    夜 トッポッキと天ぷらのセット 700kl
    柿 80kl

    で、1130kl。

    やっぱり朝ご飯食べないとカロリー制限は簡単。
    でも夜お腹空きすぎて、自炊は諦めて家の近くのトッポッキ屋さんでセットを買って来て彼と食べました。

    昨日で生理も終わり、これから痩せやすくなることを期待してみる!

    今日はダンスの日だったけど、健康診断終わりにインフルエンザの予防接種を受けたので今日は運動お休みです。

    カロリー合計:1130kcal13:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... 。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がすきにくくなる ... 、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用した ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから10k ... しい中、ワークアウトを続けるのは大変じゃないんですか? 前日に仕事のスケジュールを見て、1日のプランを組み立てています ... 。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大 ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rainbow
  • あけび
  • みや
  • ぶたこ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ぷに
  • さくら(ばあや)
  • Rainbow
  • あけび
  • ぶたこ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
しぇりー
しぇりー

171.8cm 69.9kg

日記
79
ライバル
4
被ライバル
6