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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 55.2kg 50kg 0% (あと5.2kg) 156cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 理想

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2016年11月10日

  • ふー

    ゆうべのごはん
    チーズトースト ジャムパン さつま揚げ
    みかん ブロッコリーとえのき コーヒー

    今日のごはん
    朝 チーズトースト 紅茶パン 牛乳 カフェオレ
    昼 おにぎり サラダ ヨーグルト
    夜 鯖大根 豆腐サラダ

    カロリー合計:13:25
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実践中のダイエット方法

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ふー
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