自宅で3次会…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 26.5% 17% 169cm 理想

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2016年11月09日

  • Hymn

    1984日目。-27.9㎏。前日比-0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …40分
    ・歩数合計(終日計)    …10651歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2450kcal(朝80+昼670+夜1700)
    ・消費カロリー…2339kcal
    ・カロリー差  …  -111kcal

    水曜日の記録。


    週の中日だったので、今夜は帰って一杯やろうかな
    なんて考えてたら、帰り間際に飲みのお誘いが…。

    赤羽でちょっと飲んで帰ろう、ということになり、
    4人で居酒屋へ。(画像1)

    ほとんど酔うこともなく、2時間程でお開きに。

    いつもの駅で降りて、さて歩いて帰ろうと
    思って歩数計見たら、すでに9000歩オーバー。

    これは歩かなくてもいいな、と思ったら
    なんだかもっと飲みたくなってきて、
    そのまま駅の立ち飲み屋へ。(画像2)

    酎ハイ2杯と焼き鳥4本とキャベツで1500円。

    バスで帰りました。

    でさらに…。

    帰宅後また軽く1杯飲んでしまった…。

    自宅で3次会…。

    こんなことしてしまったので、
    夜だけでトータル1700kcal。

    最後の自宅3次会は全く余計だったな。

    反省してます。(・_・;)

    だって帰ったら、食卓に夕食の残りの
    天ぷらとパスタサラダが残っていて、
    思わずそれをつまみに飲んでしまったわけです。

    それさえ残っていなければ…。

    反省してます。

    明日の体重が怖い…。

    また夜節制して挽回します。^^;

    カロリー合計:2450kcal14:52
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