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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 85.4kg 75kg 8% (あと10.4kg) 159cm 85.4kgの体型
    体脂肪 44.7% 44.2% 37% 159cm 理想

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2016年11月10日

  • りお

    昨日ミスド食べた(しかも3種)のに
    減ったわ。
    調子に乗らないように気を付けなきゃ
    (^_^;)
    2,3日だけだけど炭水化物減らしたらお腹がカンカンじゃなくなったわ

    【食べたもの】
    レンチン生姜白湯
    ソフト脂肪燃焼スープ×3
    ロティサリーチキン×2
    ゆで卵×3
    冷奴
    キャンディチーズ×3
    無塩クラッカー
    バナナ×2


    スクワット 50
    2日やって1日休み

    カロリー合計:15:46
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