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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 49.5kg 45.5kg 64% (あと4kg) 158cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm モデル

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2016年11月09日

  • ルル♡

    朝:イカサラダ、ギリシャヨーグルトキャラメル

    昼:胡麻担々豆乳豆腐、ローストビーフサラダ

    夕:鍋(白菜、豚肉、つみれ)、かぼちゃ

    間食:カカオ86チョコ、ホットコーヒー、ソイジョイチョコ

    運動:朝ウォーキング40分、スクワット40回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:17:04
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ルル♡
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158cm 49.7kg

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