11月10日(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.9% 30% 161cm 美容

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2016年11月10日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、漬物、納豆、ヨーグルトバナナ

    昼 カレーうどん

    夕 まるごとたまねぎスープ、

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ◯ バックイットダウン(28:30 50)
    ウォーキング ◯ 3338歩(2036m)
     通算 205km 全国一周 2%  白馬→長野19%

    カロリー合計:17:26
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

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