68.9kg 35.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 68.9kg 55kg 36% (あと13.9kg) 160.6cm 68.9kgの体型
    体脂肪 41% 35.5% 25% 160.6cm 体重とBMI

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2016年11月10日

  • よしねこ


    目玉焼き1個
    ウインナー2本
    ご飯


    鶏竜田揚げ
    舞茸もやし炒め
    茹でブロッコリー(マヨ)
    塩昆布卵焼き
    ご飯
    インスタント味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食
    ドライあんず3個


    ドライマンゴーとシリアル入りヨーグルト
    棒餃子3本
    舞茸もやし炒め
    ワカメとネギの味噌汁
    ご飯

    カロリー合計:19:40
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実践中のダイエット方法

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よしねこ
よしねこ

160.6cm 69.3kg

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