(*´・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 48.8kg 43.9kg 78% (あと4.9kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 25.1% 23.5% 152cm モデル

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2016年11月10日

  • りやむ

    【朝】270kclal
    フルーツグラノーラ+牛乳270

    【昼】553kcal
    鮭おにぎり209 
    ミニうどん120?
    塩ブッセ
    カフェオレ37×2

    【夜】242kcal
    春雨スープゆずポン酢 79
    ORBIS穀物美DS 81+82


    今日の朝は微減(*'艸'*)
    今日も結構抑え気味でした…ただ、牛乳がなくてダイエットシェイク飲んだのが20時以降…大丈夫かなー


    明日は夜にごはん食べに行きます~
    明後日の朝は増えてそう笑

    *********************

    夜測定:49.1kg 25.1%
    体脂肪率は記念に本日の数値に書き換えました(*´・ω・`)

    生理中 カロリー合計:1065kcal19:40
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りやむ
りやむ

152cm 47.6kg

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