計量日!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 49kg 42kg 7% (あと7kg) 150.6cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.6cm 標準

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2016年11月10日

  • えみ

    ダイエット始めて最初の計測日!

    結果は49.0㌔でした。

    ウエストはマイナス2cm
    ヒップもマイナス2cmでした。

    毎日体重測ると1日単位でみてしまうので、1週間毎の計測にします。


    今週は常にお腹に力を入れること、
    座ってるときも
    おしりに力を入れること、
    階段はつま先でのぼらない、
    空腹を楽しむこと

    意識して過ごしました。
    空腹は若返り細胞活性化して健康になってる!wって思って過ごしたらなんか楽しくなりました 笑


    この調子で頑張ります!

    カロリー合計:20:31
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