ダメでした

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 51.8kg 50kg 58% (あと1.8kg) 164cm 51.8kgの体型
    体脂肪 25% 20.1% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年11月10日

  • おから


    ■ランニング
    ■カーヴィーダンス
    厚揚げとエノキ、長ネギの温サラダ(麺つゆ)、ブロッコリー茎に鶏胸肉巻 一切れ、ベイクドチーズ少々
    ■トランポリン2時間
    ナッツ


    ポークソテー、エノキソテー、レタス
    一本満足バー
    ■トランポリン2時間
    ■買い物兼散歩30分


    白身魚ソテー
    エノキソテー
    グリーンサラダ


    チョコたくさん食べてしまった( ´Д`)
    明日から明日から!
    今日は下の子がよく寝てくれて(昨日疲れたんだろうなあ)運動がはかどった。

    体重落ちて明らかに体型が変わったと思うんだけどチョコのせいか体重は落ちないばかりか増えてるからー・・明日からは糖質オフのゼリーやらアイスとかを、間食にして、しっかり食べて、チョコから離れる。
    月末までにあと1キロだよー自分頑張れ!
    明日は産後初めての美容室!育児で乾かすの大変だから髪を切る予定。ちょっとしたイメチェンになるかなーと、楽しみ(✿´ ꒳ ` )メイクも変えなきゃかなあ。と、久々に女子力メンタルが上昇中〜。でもその分、運動時間は厳しいかなあ。。予定が入ると仕方ないか〜

    カロリー合計:21:13
    •  
    • コメント1件
    • ミルテ ミルテ 体型が変わってるならですよ!
      数値より締まった体のほうが素敵ですし。

      運動頑張ってる効果は出ていると思いますよ

      美容院で気分転換になるといいですね
      私は自分で前髪この間切りすぎちゃったので、しばらく月末くらいにいけたらいいなあ。
      でも基本セミロング~ロングなんで、あまり変わり映えしないけど

      2016.11.11 11:37
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164cm 51.8kg

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