93日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 62.4kg 50kg 33% (あと12.4kg) 166cm 62.4kgの体型
    体脂肪 28.7% 166cm 標準

 » 
2016年11月10日

  • 3号

    祝・3ヶ月╰(*´︶`*)╯♡
    よくここまで書き続けたな自分!
    ってことでご褒美〜と言いたいところだけど
    今日は3ヶ月測定日!
    目標は62kgでしたが…





    結果は、
    62.4kgでした!
    62kg台の壁ー!!!
    なかなか越えられない(´._.`)


    そして体脂肪記録してわかったこと。
    増量の原因は水分だったみたいだね!
    だって700mlしか摂ってない昨日と1.5L摂った一昨日で体脂肪率変わらないもん⸜( ´ ꒳ ` )⸝


    飲むことは悪くないけど、飲みすぎると体重測る時に重くなる…
    どうしたらいいのかな!?(゚o゚;;

    とりあえず忘年会シーズンなので明日から毎週飲み会だけど頑張ります!
    飲んだらジョギング+スカイトレーナー!!!


    便通:○

    朝食

    黒豆ごぼうスキムミルクティー
    10kcal(1食分)

    昼食

    アサイーブレンド
    98kcal(1食分)
    一本満足バーホワイト
    187kcal(1食分)

    夕食

    スタイルフリー
    120kcal(1食分)
    チョコエクレア
    247kcal(1食分)
    キムチとワカメスープ
    100kcal(1食分)
    とろろ昆布のお吸物
    30kcal(1食分)
    親子丼
    600kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1392kcal22:20
    •  
    • コメント3件
    • Free! Free! 頑張ってるねー! 2016.11.10 22:54
    • Free! Free! 水分の取り方って難しいですね(;-ω-)a゙
      水分多くとった方が、ダイエットに良いって聴いた事もあるけど…

      水分多めに飲んでもその分運動すれば良いのか…
      うーん、難しいです(。´_`。)
      2016.11.10 22:59
    • 3号 3号 > Free!さん

      飲みすぎて水中毒で亡くなってる方もいるらしいので一概には言えないみたいですね(^_^;)
      すぐに走れる環境があったら最高なのですが、デスクワークなのでなかなか(´._.`)
      2016.11.11 09:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    の分解と燃焼が進みます。朝になって体重が減っていないとしたら、コルチゾールの分泌が少ないことが原因と考えられるので ... これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録することで ... か? 1か月で2kgの体重減少と目標を定めたら、1か月後の日のグラフに印をつけます。スタートの日の体重と印をつけた点を定規を使って ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 大迫傑はなぜ走る?…リオオリンピックを終えて

    くれた。 「もちろん走るのが嫌いだったらやっていないと思うが、自分を追い込むことが好きになるのはなかなか ... ところではあり、特に10番以内はタイムを見ても狙えたのですが…悔しかったです。5000mに関しては決勝進出を狙っていたが ... 、残れなかったことは悔しい」 ■大舞台で走るということ 目標達成のためには何が足りなかったのか ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
2014年2月期生
2014年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Free!
  • Romiqueen
  • ほたて
  • はむ子
  • りんごちゃん
  • siesta
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • Free!
  • Romiqueen
  • ほたて
  • はむ子
  • りんごちゃん
  • siesta
  • fu_satou
同期生 - 全てを見る
  • まみたん
  • ジヨン
  • はるたん
  • いよぴ
  • さち
  • かな*
  • シレン
  • 凪菜
  • haypo
  • うしさん
  • mao
3号
3号

166cm 62.4kg

日記
121
ライバル
6
被ライバル
8