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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.1kg 53kg 11% (あと24.1kg) 162cm 77.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 標準

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2016年11月09日

  • まる。

    (食)
    サクサクコーン1袋(セブンイレブン)
    サラダチキンカレー味半分(セブンイレブン)
    たまごサラダ1口
    やみつきジュレ飲むヨーグルト割り200ml
    餃子×2個
    ごはん茶碗半分
    唐揚げサラダスパゲッティー(セーブオン)
    アポロチョコ少し
    (飲)
    酵素15ml+ソーダ90ml×2
    具なし味噌汁コップ1杯
    ココアコップ1杯
    十六茶沢山
    サプリメント
    飲むヨーグルトコップ半分
    (動)
    メディキュットスリムウエスト着用
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:20
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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