2日目は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.7kg 52.4kg 0% (あと14.3kg) 162cm 66.7kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 美容

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2016年11月10日

  • 周

    いつもより早起きして朝ヨガ
    夜もストレッチ兼ねてヨガ長めにしてウォーキング6キロ

    体のむくみが気になって昼間もストレッチをこまめにやる

    食べたもの
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト

    昼:シュウマイ、卵焼き、ほうれん草、レンコンはさみ揚げ、きんぴら、ナスの味噌汁

    夜:きしめん

    おやつ:塩キャラメルクランチ、ルマンド、ぶどうゼリーのミニパフェ

    ぶどうゼリーのパフェはやり過ぎたかな

    体重測定は明日の朝に


    カロリー合計:22:32
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実践中のダイエット方法

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