382日目 記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.6kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm 平均

 » 
2016年11月10日

  • ながねこ

    昼は誘惑に負け。

    【運動】
    筋トレ(腕)30分@夜

    【運動前後】
    プロテイン

    【朝】
    ホットコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    ミニサラダ
    チーズナン
    バターチキンカレー

    【間食】
    アイスコーヒー

    【夜】
    ブランパン2個
    ソーセージ

    カロリー合計:22:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    と表示されているものの中で気になるのは、もともとカフェインが多いイメージがあるコーヒー。 ノンカフェインでなくても蒸気圧で一気に抽出するエスプ ... 茶ならば何でもよいというわけではない。 カフェインが多く含まれているのは玉露、ドリップコーヒー、インスタントコーヒー、コ ... ナー コーヒーは種類によって、どれくらいの量の違いがありますか? レギュラーコーヒーとインスタントコーヒー ... vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう ...

    ダイエットラボ
  • フード&スイーツも豊富! 日本橋にLA発の「コーヒービーン&ティーリーフ」がオープン

    963年に米国カリフォルニア州ロサンゼルスで創業された、スペシャルティコーヒーチェーン。世界25か国で982店舗(2 ... ギュラーサイズは390円、ラージサイズは430円で販売される。  コーヒーだけでなく、ティー(紅茶)へ ... ときのこのキッシュ(430円)」「かにのキッシュ(430円)」「ダブルベリーマフィン(290円)」「ダブルチョコレートマフィン ... フード&スイーツも豊富! 日本橋にLA発の「コーヒービーン&ティーリーフ」がオープン ...

    ダイエットNEWS
  • ラフィネ・マリアージュ迎賓館

    別府駅 駅徒歩1分。1組限定貸切もOK!リーズナブルに叶えるオリジナルウエディング ... ラフィネ・マリアージュ迎賓館 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 56.6kg

日記
441
ライバル
24
被ライバル
20