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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 51.6kg 47kg 58% (あと4.6kg) 161.6cm 51.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 20.6% 18% 161.6cm 平均

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2016年11月10日

  • shizuka


    今日は夜3.5km走って、最近筋トレのアプリで筋トレしてるし足と腕と腹筋がだいぶ引き締まってる(°▽°)
    でもその代わりに筋肉痛やなーー。

    トレーニングチューブも買ったし、
    腕の筋トレしてストイックになってる!

    食事はスムージー作ったり血液型ダイエットも
    意識してて鶏肉大好きやけど控えて牛肉に変えたりしてる。頑張るぞーー

    カロリー合計:22:55
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実践中のダイエット方法

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