Day 187

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.4kg 47kg 52% (あと2.4kg) 157cm 49.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.6% 25% 157cm 平均

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2016年11月10日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝 バナナ(1本)、蒸したさつまいも
    ◇昼 アボカド・野菜のサンドイッチ、ベイクドポテト(サブウェイ)
    ◇夜 サンドイッチ(ツナ、たまご、フルーツ)、プロシュート、チーズ、かぶと油揚げの煮物、無限ピーマン、みかん(1コ)、チョコレート(20g)、ワイン(1杯)

    ◆運動 なし
    ◆ストレッチ&筋トレ(肩こり予防&反り腰対策) ×

    カロリー合計:22:56
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みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

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