20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.8kg 40kg 2% (あと3.8kg) 156.5cm 43.8kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 156.5cm 美容

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2016年11月10日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day8☆



    ナチュラルヘルシースタンダード、ミネラル酵素グリーンスムージー、マンゴー味。
    今日は水で飲んでみた☆


    美味しい!感動!
    今まで飲んだ5種類?の酵素の中で1番飲みやすいかも。
    本当にスムージーみたいにトロトロになって、味も濃くなく薄くなく。
    グリーティーにほのかなマンゴー風味って感じで好きな味でした♪♪


    水で飲めるなら、野菜ジュースや豆乳も買う必要ないし、いいかも(。・ω・。)


    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル1時間
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット休憩日(チャレンジ中)
    ヒップリフト20×3セット
    レッグレイズ20×3セット
    レッグアダクション20×3セット





    カロリー合計:22:59
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