189日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 77.9kg 75kg 85% (あと2.9kg) 157cm 77.9kgの体型
    体脂肪 49.8% 41.8% 40% 157cm 標準

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2016年11月10日

  • さとこ☆

    朝からイライラday('・_・`)
    忙しいと心に余裕もなく今まで我慢してきたことも爆発しやすくなりますね…
    そして自己嫌悪になる。
    難しいなぁ。
    疲れた_:(´ω`」 ∠):_

    今日食べた物↓


    チョコビスケットパン
    1日飲む鉄分ヨーグルト


    ミネストローネ
    サンドイッチ
    シュガーバター(貰い物)


    トマトスープ
    リゾット
    みかん

    ウォーキング30分
    ワンダーコア20分

    夕飯食べてたら治療中の歯で詰めてあるのが取れた~(´nωn`)
    明日電話して行かなきゃ~踏んだり蹴ったり(ノω`)

    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント2件
    • ソンエ ソンエ 歯の詰め物が取れる、は人生の中のダメージでも
      結構上位に入ると思う!

      忙しいといろいろ出てきます!
      具沢山スープでほっこりしてくださいねー。
      休憩中の間食もわかめスープとかいいですよね。
      お腹があったまると心も和らぎます。
      2016.11.11 09:57
    • さとこ☆ さとこ☆ > ソンエさん
      会社にわかめスープとかお味噌汁を常備してるのでイライラしたり落ち込んだ時は飲んでみます(*´ω`*)今日はチョコを上司がくれたので糖分で幸せに(笑)
      2016.11.11 20:13
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