31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 75.6kg 60kg 25% (あと15.6kg) 163.7cm 75.6kgの体型
    体脂肪 44.7% 40% 25% 163.7cm 標準

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2016年11月10日

  • ピリナ

    昨日はトイレばっかり行きました。
    浮腫がとれました!!
    本当はガクッと減る時だったのかな?
    でも夕食ビュッフェに行ったから+0.2?
    ビュッフェで久々に満腹食べたのにこれだけしか+じゃなくてびっくりしたけど。
    一応食事の炭水化物は避けて食べたけど、デザートは食べた(笑)

    久々にはち切れる程食べたら、その後全然動けなくて苦痛だった!
    満腹って、こんなに苦痛だったんだっけ?
    それに気づけただけでも進歩だわー!

    今日は旦那の誕生日でコース料理など食べ、糖質制限は無理でしたー。
    明日の朝こそは増えてるだろうけど、また明日から頑張るつもり!

    一応一ヶ月で2㌔減かなー。
    月に2㌔でも、半年たったら12㌔!
    ヤッホー!頑張るぞー!

    カロリー合計:23:27
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