_φ( ̄ー ̄ )

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 57.3kg 52kg 23% (あと5.3kg) 153.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 33% 32.6% 25% 153.5cm モデル

 » 
2016年11月10日

  • 輝

    なぜだか体脂肪率UP。
    階段運動で少し筋肉痛(O_O)
    明日はしっかり運動しよ!

    カロリー合計:23:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    の減少にブレーキがかかり、体脂肪が増えやすくもなるので、やはり運動は取り入れたいものです。 リ ... 飯が茶碗に半分で100kcalとなる。運動をしなくても、食事量を減らせば、脂肪細胞に蓄えられている体脂肪が分解されて不足した分の ... エネルギーとして使われるために、確かに体脂肪の量を減らすことができる。しかし、食事を減らすだけで運動 ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • 9.8kg減のココリコ遠藤、「リバウンドはしないと思います」

    生活のノウハウは全部叩き込まれてますから、それを自分の中でしっかりやっていければリバウンドはしないと思います」と気を引き締めていた。 ... キロ、後:59.4キロ)、体脂肪率7.0%減(前:20.2%、後:13.2%)、ウエスト5.5 ... イエットを終えて初めてのコンペだったが、74(のスコア)で優勝しましてね。74が出たんですよ!飛距離はあまり変わってないけど、下半身がしっかり ... 9.8kg減のココリコ遠藤、「リバウンドはしないと思います」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • にゃむ
  • ぶーぶーべいびー
  • こー
  • さくら
  • まさえ
  • yuki
  • Shao
  • まろ
  • ゆかねぇ
  • 103y
被ライバル - 全てを見る
  • にゃむ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • さくら
  • きーくん
  • ゆかねぇ
  • ノエル
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
輝

153.5cm 57.3kg

日記
64
ライバル
11
被ライバル
6