2016年11月09日(水)・曇り~風強い‥/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.7kg 54kg 35% (あと18.7kg) 158.5cm 72.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 158.5cm モデル

2016年11月09日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事の記録★

    【朝御飯】

    生玉子御飯.醤油
    焼き鮭1/3
    味噌汁(大根.油あげ)
    コーヒー450ml(豆乳100ml)

    【昼御飯】

    インスタント味噌汁(わかめ.
    しじみ)
    絹豆腐
    ベーコン&エッグディニッシュ
    カフェモカ180ml

    【夜御飯】

    あさり御飯0.3杯
    味噌汁(大根.豚コマ肉)
    イカフライ1/
    からあげくん(チーズ.醤油)
    各5
    つなおむすび1個

    【嗜好品】

    水550ml
    パルム237k㌍
    ココア345ml …k㌍
    ミニロールケーキ×4個

    ★体重計の記録☆朝/夜★


    【体   重】72.7/73.9
    【体 脂 肪】32.1/32.7
    【体の水分量】50.7/50.4
    【筋 肉 量】32.6/32.4
    【骨   量】 2.0/ 2.0
    【基礎代謝量】1294/1312

    ・体 重(前夜→朝‥/朝→夜)

    -1.0/+1.2

    ・体脂肪(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.5/+0.6

    ★活動量計の記録‥前日分★

    ~11/08(火)の記録~

    【総  消  費】1989.5k㌍
    【活    動】443.0k㌍
    【体脂肪熱焼量】3.3g
    【総 歩 数%】2197歩
    【PW  歩  数】534歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 行 距 離】1.57km
    【エクササイズ】0.2EX

    ★血圧の記録★


    朝・右 155/100(66)
     ・左 134/82(71)
    夜・右 /()
     ・左 /()

    ★ 日記 ★

    11月10日(木) 23:05記録

    カロリー合計:23:47
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