初日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 52kg 0% (あと17kg) 164.9cm 69kgの体型
    体脂肪 30% 35% 24% 164.9cm 平均

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2016年11月10日

  • みく

    就職してからストレス太り...
    でもきれいに痩せて大好きな人と結婚したい!
    ということで、健康的にきれいに見える体重に戻すためにダイエット開始しました♥

    2年かけて52kgに戻していけるようにがんばる!

    今日は先輩に誘われてお食事に...ご飯の量を小盛りにするところからスタート!焦らずゆっくり確実に❇

    ◎今日出来たこと
    ①体重計に乗れた
    ②お風呂に浸かれた
    ③ご飯小盛りにできた
    ④ブログかけた

    ×今日出来なかったこと
    ①20時までに食事終わらなかった
    ②野菜が足りなかった
    ③マッサージできなかった

    カロリー合計:23:48
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164.9cm 69kg

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