【11月10日(木) 記録】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.3kg 44kg 0% (あと4.3kg) 154cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

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2016年11月10日

  • のん☆

    下半身ワークアウト 10分
    腹筋 15分
    腕立て 5分
    LM 適度

    体重増えてますねぇ〜
    その代わりお腹周りは少し絞れた感じはするのでこれは筋肉が付き始めてると考えて良さそう。
    最初の1ヶ月は体重が増えても気にしないで
    ひたすら筋トレを続けます。。

    その後,脂肪燃焼開始です‼︎

    カロリー合計:23:50
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 増えたり減ったりは想定内ということで!
      毎日しっかり運動されてるのんさんの努力は必ず結果に表れますよ♪
      筋トレ頑張ってくださいね!!
      2016.11.11 12:45
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